主要的，还是耐力和基础练习。

　　依她以前的习性，在冰天雪地里只穿着一件格斗服，直接越境执行任务不过是小菜一碟，可现在，晚上小风一吹，浑身的鸡皮疙瘩就立马竖起来了，不是她控制不住，而是这具身体的本能如此。

　　好在，才堪堪入秋，随着温度逐步降低，一点一点来吧。

　　循序渐进，总归有个过程。她还年轻，不急。

　　走到目的地，她停在树边的位置。

　　不知名的小虫在低低鸣叫，冷风刺骨，却又带出一股熟悉的冰冷味道，她轻轻地闭上眼，忽然觉得，心灵一阵宁静。

　　甩脱世事纷扰，这，才是她最喜欢的环境。

　　月亮已挂枝头，她慢慢低下身子，重心移向左腿，右腿向上抬起与身体几乎保持成直角。左腿屈膝下蹲，逐渐下压，直至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，保持单腿站立。

　　如果有外人在，看到她这一刻的动作，第一反应就是她在练舞。

　　身体柔软，姿态从容，没有一丝军人的威武，反倒是充满了武者的刚柔并济。

　　是的，一点都不像是体能训练，她的动作更像是故意打开身体的柔韧性。

　　可惜，安静的四周没有一个外人，自然没有人会发现，她的练习方式，与这个世界格格不入。

　　她闭眼、凝神，像是整个人的灵魂都已经不在此地，唯有那冰冷的空气中，始终矗立的身姿。

　　这一站，便是二十分钟。

　　呼吸已经从几不可闻到深沉，肌肉颤栗，巍巍抖动，背后转眼间亦是一片湿滑。

　　冷奕瑶猝然睁眼，深吸一口气，将四肢缓缓放松，脚步恢复原状。

　　双脚同时落地时，一丝丝酸胀从脚底瞬间窜到脑门，那一刻，她感觉到了如今的体能极限。

　　以她现在的状况，能坚持二十分钟，已经是最好状态。否则，明天早上，铁定是起不来床了。

　　慢慢放缓呼吸，她有点自嘲地摇摇头。就这种强度而言，她以前可以保持许久，久到许多人都以为只是传说，可现在，揉了揉发酸发胀的肌腱，她还真的是从零基础开始啊。

　　仰天，缓缓地放匀呼吸，肺中的气息一丝丝回暖，她轻轻一笑，挑起一道弧度。

　　其实，基础练习最是磨人。因为，摈弃所有技术含量，这一项训练没有一丝办法可以偷工减料。人体的反应弧，光靠脑子里的记忆并不能全部继承下来，更重要的是身体的身经百战。

　　想要提升体能，柔韧和平衡、力量缺一不可。

　　而在这所有之中，柔韧又是与力量看上去最矛盾的一方。力道的强势，往往会让人忽视对方的灵活多变，而柔韧却是灵活的基础。

　　她双手轻轻扬起，慢慢地放松身上所有的肌肉，目光一转，迈开腿，进行今晚的第一个800米……。

　　两个小时候，她整个人几乎像是从水里捞出来的一样，

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